Кому помогает пилатес на реформерах
Коротко о главных запросах, с которыми работают наши специалисты. Если узнали себя — приходите на пробное занятие.
Боль в спине и шее (офисный синдром)
Вы работаете за компьютером 8 часов в день. К вечеру ноет поясница, шея «деревянная», а голова болит так, что хочется лечь. Вы уже пробовали массаж и обезболивающие, но через пару дней всё возвращается. Наш пилатес укрепляет глубокие мышцы кора и возвращает позвонкам их естественное положение. Боль уходит, потому что тело перестаёт компенсировать слабость одних мышц перенапряжением других.
Восстановление после травм или операций
У вас была травма (спины, колена, плеча) или операция. Врач разрешил двигаться, но страшно: любое неловкое движение может навредить. Обычный фитнес пугает резкими нагрузками, а лежать дальше — значит терять форму. Реформер даёт безопорное движение: пружины поддерживают и дозируют нагрузку сантиметр за сантиметром. Мы возвращаем контроль над телом без боли и страха.
Беременность и подготовка к родам / восстановление после родов
Вы ждёте малыша и чувствуете тяжесть, боли в пояснице, отёки. Или уже родили и хотите вернуть тонус мышцам живота и тазового дна, но боитесь навредить. Пилатес на реформере позволяет тренироваться в любом триместре и после родов мягко, с учётом вашего состояния. А главное — он помог уже не одной маме перевернуть малыша из тазового предлежания и подготовить тело к лёгким родам.
Страх перед физической нагрузкой и чувство «старости» тела
Вам за 40, за 50 или больше. Вы чувствуете, что тело стало тяжёлым, суставы скрипят, а наклоняться за упавшей вещью — целое испытание. Походы в обычный фитнес пугают: там все молодые и сильные. У нас — камерная студия, где занимаются люди разного возраста и подготовки. Мы начинаем с малого: учим правильно вставать, садиться, наклоняться. Вы снова почувствуете лёгкость в теле, о которой, возможно, уже забыли.